Nízka hladina estrogénu u žien: 3 tipy ako ho doplniť

Ženský hormón estrogén má dôležitú funkciu pri udržiavaní celkového zdravia organizmu. V neposlednom rade je jeho prítomnosť rozhodujúca aj pre udržanie plodnosti. Keďže v priebehu života ženy postupne klesá, je dôležité mať o ňom a jeho podpore veľmi dobrý prehľad. Ak vás táto téma zaujala, budeme radi, ak budete pokračovať v čítaní nasledujúcich odsekov.

Ženské pohlavné hormóny počas života neustále kolíšu. Všetko sa začína v puberte, keď sa prvýkrát objaví menštruačné krvácanie. Hneď ako sa objaví, začnú sa v tele diať zmeny, ktoré umožňujú dievčatám a ženám otehotnieť.

V prípade, že nedôjde k otehotneniu, telo sa pravidelne zbavuje nevyužitej maternicovej výstelky a neoplodneného vajíčka. A potom sa celý proces začína odznova. Keď k otehotneniu predsa len dôjde, hormóny ženy sa postarajú o zastavenie menštruácie, udržanie tehotenstva, kým dieťa nedozrie na pôrod, a podporia rast prsného tkaniva, aby sa pripravilo na následné dojčenie počas čakania. (Hormón prolaktín počas dojčenia potom blokuje menštruáciu, ale keďže do seba nikdy nevidíte, odporúča sa aj v tomto období používať ochranu proti počatiu počas pohlavného styku).

Plodnosť žien je v porovnaní s plodnosťou mužov časovo obmedzená. Medzi 40. a 50. rokom života začínajú ženské pohlavné hormóny klesať a funkcia vaječníkov postupne zaniká. Po ukončení tohto procesu nastáva menopauza, počas ktorej už nie je možné otehotnieť a počas ktorej dochádza k radikálnym zmenám hormonálnej aktivity.

Keďže ľudský organizmus je citlivý aj na veľmi malé odchýlky od normálu, mnohé ženy pociťujú nepríjemné príznaky menopauzy, ktoré súvisia s poklesom estrogénu. Dá sa s týmto stavom niečo robiť?

Čo je estrogén a aká je jeho funkcia?

V skutočnosti estrogén nie je len jeden hormón, ale celá skupina. Tieto steroidné hormóny zahŕňajú estradiol, estriol a estrón. Ich hlavnou funkciou je udržiavať estrálny cyklus, ktorý sa pravidelne opakuje každý mesiac od puberty až do prechodu a ktorý umožňuje úspešné otehotnenie. Počas menopauzy prevláda v ženskom tele slabší hormón estrón, ktorý nedokáže rovnako vyrovnávať prebiehajúce hormonálne zmeny.

Medzi hlavné funkcie estrogénu patria:

• Vývoj ženských pohlavných znakov
• Zníženie svalovej hmoty
• Podpora rastu sliznice maternice a maternice

Estrogény tiež podporujú zadržiavanie vody v tele, preto môžete byť počas cyklu viac opuchnutá a nafúknutá.

Estrogén a menopauza

Ženské reprodukčné orgány produkujú najviac estrogénu počas reprodukčne aktívneho obdobia. Keď ste v menopauze, už neovulujete a prestávate menštruovať. Primárna funkcia estrogénu teda už nie je potrebná. Namiesto toho sa o produkciu estrogénu starajú naše tukové bunky. (Áno, tukové tkanivo je tiež hormonálne aktívne.) Je to však iné v porovnaní s tým, čo bolo predtým, a telo zrazu musí začať fungovať inak.

Prejavy nedostatku estrogénu u žien

Príznaky zníženej hladiny estrogénu určite poznáte, pretože sa spomínajú v každom článku o menopauze. Opakovanie je však matkou múdrosti, takže nič nepokazíte, ak sa k týmto príznakom spoločne vrátime. Okrem toho sledovanie týchto príznakov môže byť spôsobom, ako zistiť hladinu estrogénu ešte pred prípadným meraním v ordinácii lekára.

Keďže estrogén súvisí aj s plodnosťou, môžete mať problémy s počatím (za predpokladu, že stále plánujete rozšíriť svoju rodinu).

Ako prirodzene zvýšiť hladinu estrogénu?

Prírodný estrogén (fytoestrogén) sa nachádza v niektorých bežne dostupných potravinách. Môžete však vyskúšať aj bylinky, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a pomáhajú zlepšiť pohodu žien v menopauze.