Vitex jahňací (drmek obyčajný): Účinky a prečo by ho ženy mali užívať

Vitex jahňací, známy aj ako drmek obyčajný alebo ľudovo mníšske korenie, patrí medzi bylinky, ktoré sa v ľudovom liečiteľstve používajú už dlhé roky. Hoci sa dnes už veľmi neverí tomu, že by potláčal pohlavný pud, často po ňom siahajú ženy, ktoré počas života trápia hormonálna nerovnováha. Viete, prečo by ste mu mali dať šancu aj Vy?

Prírodná medicína bola v minulosti často jediným prostriedkom, ktorý mali ženy – a vlastne ľudia všeobecne – k dispozícii. Preto nás nemôže prekvapiť, že sa múdrosť predchádzajúcich generácií dodnes odovzdáva ústne v rodinách aj na internete v rôznych diskusiách.

Jednou z obľúbených rastlín pri ženských hormonálnych ťažkostiach je práve vitex jahňací, ktorý sa používa napríklad pri nepríjemnom PMS a tiež počas menopauzy, ktorá dá mnohým z nás poriadne zabrať.

Čo ďalšie by ste o vitexe jahňacom a jeho výhodách mali vedieť? Poďme sa na to spoločne pozrieť!

• Rastie najlepšie na vlhkých stanovištiach, kde sa mu mimoriadne darí.
• Historicky sa používal na potlačenie pohlavného pudu, preto si vyslúžil prezývku „mníšske korenie“. Táto povera však bola neskôr vyvrátená.

Dnes sú jeho hlavné účinky spojené s podporou ženského zdravia, najmä v oblasti hormonálnej rovnováhy.

Najlepšie účinky, ktoré ocenia predovšetkým ženy

Oblasť pôsobenia	Popis
Hormonálna rovnováha	Podpora normálnej hladiny progesterónu, zmiernenie prejavov PMS, menopauzy a hormonálnych výkyvov.
Menopauza	Pomáha pri návaloch tepla, potení, podráždenosti a nespavosti.
Plodnosť	Podpora normálnej plodnosti a príprava tela na tehotenstvo.
Psychická pohoda	Zlepšenie nálady, zníženie podráždenosti a stresu spojeného s hormonálnymi zmenami.
Reprodukčné zdravie	Podpora zdravého menštruačného cyklu a zmiernenie nepríjemných symptómov spojených s menštruáciou.

1. Menopauza a hormonálne výkyvy

Príznaky menopauzy môžu byť veľmi vyčerpávajúce:

• návaly tepla
• nočné potenie
• podráždenosť
• poruchy spánku
• znížené libido
• zhoršené PMS

Vitex jahňací môže prispieť k harmonizácii hormónov a zmierniť tieto nepríjemnosti.

Čo konkrétne môže pomôcť:

• Pred menštruáciou: Uľavuje od predmenštruačných príznakov.
• Počas menopauzy: Môže znížiť intenzitu návalov tepla a potenia.
• Celkovo: Podporuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu, čo môže viesť k väčšej psychickej pohode a stabilite.

2. Plodnosť

Ak plánujete dieťa, vitex jahňací môže byť výbornou prírodnou podporou.

• Podporuje normálnu hladinu progesterónu, čo je kľúčový hormón pre otehotnenie aj udržanie tehotenstva.
• Odporúča sa ho užívať aspoň 3 mesiace pred plánovaným počatím, potom je vhodné ho vysadiť.
• Počas tehotenstva by sa vitex užívať nemal.

Samotný vitex nemusí stačiť

Pri silnejších prejavoch menopauzy nemusí byť samotný vitex dostatočný. Preto je vhodné vyberať viaczložkové prírodné doplnky, ktoré kombinujú viac účinných látok.

Výhody týchto doplnkov:

• Lepší účinok vďaka kombinácii bylín
• Stanovené bezpečné dávkovanie
• Možnosť dlhodobého užívania

Čo by mal kvalitný doplnok obsahovať?

• Vitex jahňací – základná zložka na podporu hormonálnej rovnováhy

• Ďatelina lúčna – bohatá na prírodné fytoestrogény

• Ploštičník hroznatý – známa svojou účinnosťou pri menopauzálnych ťažkostiach
• Ľan siaty – zdroj lignanov a omega-3 mastných kyselín
• Vitamíny skupiny B – dôležité pre nervy, energiu a psychickú odolnosť

• Zinok – podporuje hormonálnu rovnováhu a imunitu

Na čo ešte nezabúdať?

Hormonálnu rovnováhu nie je možné zabezpečiť iba bylinkami. Je dôležité celkovo upraviť životný štýl:

• Dodržiavajte zdravý jedálniček – vyvážená strava má zásadný vplyv na hormonálne procesy
• Dostatočne odpočívajte – nedostatok spánku môže zhoršovať príznaky
• Zaraďte pravidelný pohyb – pomáha udržiavať stabilnú hmotnosť aj zdravé kosti

Zdroj

https://en.wikipedia.org/wiki/Vitex_agnus-castus – Drmek obyčajný (anglicky)

https://health.clevelandclinic.org/chasteberry-benefits-and-risks – Všetko o drmku obyčajnom (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/vitex – Drmek (anglicky)

Posledná aktualizácia: 30. 4. 2025